Почему спорт делает нас более привлекательными?

Мы точно знаем, что занятия спортом полезны для нашего здоровья: многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения снижают риск развития болезней сердца и возникновения высокого кровяного давления, способствуют психическому благополучию, а также помогают строить и поддерживать здоровыми кости, мышцы и суставы. Не менее благоприятно физическая активность сказывается и на нашем внешнем виде, не даром же красота и здоровье всегда идут рука об руку. Мы постарались разобраться в этом вопросе подробнее и представляем Вам десять дополнительных причин для занятий спортом.

1. Ваше общее состояние здоровья отражается на Вашей внешности

В то время, как стандарты красоты постепенно меняются от века к веку, юность и здоровье всегда останутся в моде, так как напрямую свидетельствуют о репродуктивных способностях человека. Доктор Kavita Mariwalla, нью-йоркский дерматолог, говорит о том, что умеренные физические нагрузки действуют положительно сказываются на здоровье и способствуют омоложению, то есть, повышают привлекательность. Да Вы и сами могли наблюдать, что человек, сбросивший некоторое количество лишних килограммов, выглядит значительно моложе, чем ранее.

2. Потоотделение может решить проблемы Вашей кожи

Потоотделение регулирует температуру тела, увлажняет Вашу кожу и регулирует баланс натрия и кальция в организме. «Пот выделяется через поры, и это помогает очистить поры от грязи, жиров, мертвых клеток и бактерий», — говорит доктор Mariwalla, — «он оставляет поры чистыми, а кожу более здоровой»

3. Упражнения стимулируют кровообращение, что улучшает цвет, тонус и текстуру кожи

Согласно данным Texas Heart Institute, человек, активно и регулярно занимающийся физическими упражнениями, имеет более низкие уровни стресс-гормонов, которые помогают улучшить состояние кровеносных сосудов. Умеренные физические упражнения укрепляют сердце и артерии, что способствует насыщению клеток кожи кислородом и питательными веществами. В результате Ваше лицо будет иметь более естественный цвет, а кожа выглядеть гораздо моложе.

4. Здоровый вид глаз

Наши глаза являются зеркалом души, так что Вы наверняка не захотите, чтобы они имели блеклый, усталый и воспаленный вид. Вы знаете, что обеспечивает отличный вид кожи вокруг глаз? Лимфоток. С помощью этого процесса Ваша лимфатическая система выводит токсины. А упражнения помогают стимулировать его. Доктор Mariwalla объясняет: «Так как физические упражнения улучшают лимфоток, то это может помочь уменьшить задержку воды в нашем организме и убрать отечность под глазами и темные круги».

5. Упражнения могут улучшить здоровье волос и способствовать их росту

Упражнения увеличивают приток крови к кожному покрову, что хорошо для наших волосяных фолликулов. «Точно так же как это действует на нашу кожу, кровь снабжает наши клетки и волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами и кислородом, что необходимо для здоровья и роста волос», — говорит доктор Mariwalla. Это одна из причин, почему массаж кожи головы рекомендуется для мужчин и женщин, страдающих от потери волос. Упражнения также помогают уменьшить уровень стресс-гормона кортизола и DHT — гормона, который замедляет рост волос. Исследования показали, что высокий уровень кортизола может вызвать выпадение волос.

6. Физические упражнения задерживают появление морщин

В состав нашей кожи входит множество белков, два из них придают ей молодой вид: коллаген и эластин. С течением времени происходит деградация коллагена и эластина, что может быть вызвано целым рядом факторов, включая воздействие солнца, окислительные процессы и естественное старение. Длительные физические упражнения стимулируют выработку коллагена и эластина, что приводит к улучшению вида кожи. Занятия способствуют тому, что кожа становится более увлажненной, защищенной и устойчивой к появлению морщин.

7. Упражнения увеличивают половое влечение и чувство привлекательности

Тренировки обеспечивают нам не только здоровое тело, но и могут значительно улучшить сексуальную жизнь. Исследование университета штата Пенсильвания показало, что пожилые женщины чувствовали себя более привлекательными после четырех месяцев прогулок и регулярных занятий йогой даже в том случае, если они совсем не похудели! Но физические упражнения не только дают нам хорошее настроение и уверенность в себе, но могут также оказать отличное влияние на «химию любви». Исследования показывают, что у спортивных людей уровень тестостерона, гормона, отвечающего за сексуальное влечение, может быть на 25 процентов выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

8. Упражнения улучшают настроение и дают уверенность в себе

Позитивно настроенный и уверенный в себе человек всегда более привлекателен, чем унылый пессимист. Ни для кого уже не секрет, что при при занятиях физкультурой выделяются особые вещества — эндорфины, которые снижают уровень стресса.